AntropometrÃa – La EvaluaciÃ³n FÃsica

1. La EvaluaciÃ³n FÃsica
En los diferentes centros educativos, asociaciones deportivas (atletismo, volleyball, basquetball, etc.) y de gimnasia, la evaluaciÃ³n fÃsica de sus distintos asistentes es de muy poca importancia o casi nula para la instituciÃ³n, pues todavÃa no se ha percibido la importancia de la evaluaciÃ³n de las medidas corporales, pues a travÃ©s de una buena evaluaciÃ³n se puede desenvolver un mejor programa de trabajo fÃsico. Una buena evaluaciÃ³n de las medidas corporales es muy importante, pues mientras mÃ¡s informaciÃ³n exista referente al evaluado, mejor serÃ¡ la prescripciÃ³n de su entrenamiento fÃsico. Esto en base a los objetivos que se haya trazado el entrenado como por ejemplo, ganar masa muscular que es muy distinto a ganar peso o lo contrario perder tejido graso que peso corporal. Algo que sin los test o protocolos de evaluaciÃ³n no podrÃamos discernir de Â¿QuÃ© aspecto o elemento corporal en realidad estamos midiendo?

Es recomendable un examen mÃ©dico antes de que se lleve acabo una evaluaciÃ³n fÃsica.

El Ã¡rea que se ocupa de la evaluaciÃ³n fÃsica se denomina antropometrÃa, â€œciencia que estudia y evalÃºa las medidas de tamaÃ±o, peso y proporciones corporales del cuerpo humanoâ€. Constituida por tÃ©cnicas de rÃ¡pida aplicaciÃ³n y fÃ¡cil realizaciÃ³n, que no necesitan de equipamientos sofisticados y de alto costo econÃ³mico entre los que podemos mencionar a la balanza, estadiometro (mediciÃ³n de la estatura), cinta mÃ©trica, paquÃmetro o calibrador y plicÃ³metro o caliper. Siendo evaluadas las siguientes caracterÃsticas; peso, altura, envergadura, diÃ¡metro Ã³seo, perimetrÃa (circunferencia) y pliegues cutÃ¡neos.

Las medidas antropomÃ©tricas deben ser hechas de forma correcta, siguiendo una metodologÃa definida, a fin de que los resultados sean claramente entendidos y puedan ser utilizados por otros evaluadores y traducidos por medio de los test que son los instrumentos para obtener resultados. La evaluaciÃ³n, el juzgamiento, interpretaciÃ³n, correlaciÃ³n, comprensiÃ³n, organizaciÃ³n, clasificaciÃ³n y aplicaciÃ³n de los resultados obtenidos; orientan y verifican los propÃ³sitos y objetivos del programa que estÃ¡n siendo alcanzados.

La antropometrÃa presenta informaciones valiosas, en lo que refiere a predicciÃ³n (cuanto porcentaje de tejido graso pierde en una semana) y estimaciÃ³n (porcentaje de masa muscular gana por semana) de los diferentes componentes corporales de personas sean estas sedentarias o deportistas, en el crecimiento, desenvolvimiento y envejecimiento.

A continuaciÃ³n presentamos los patrones y protocolos que consideramos de fundamental importancia para la evoluciÃ³n antropomÃ©trica.

2 – Peso Corporal

Material: Una balanza con precisiÃ³n de 100 gramos.

Protocolo: El evaluado debe colocarse de pie y de espaldas a la escala de la balanza, con los pies en el centro de la plataforma, recto y mirar un punto fijo en frente

Precauciones: Verificar el nivelamiento del suelo sobre el cual va apoyada la balanza. Un simple desnivelamiento puede alterar una medida, constituyÃ©ndose en un factor de error.

Ajuste si posee una balanza con cilindro, rodete o botÃ³n, en el punto cero, este debe ser perfecto en el nivel de las agujas, se recomienda una calibraciÃ³n cada 10 medidas. La anotaciÃ³n se debe realizar en kilogramos con aproximaciÃ³n en gramos.

3 – Estatura

Material: Puede ser un estadiometro de madera o una cinta mÃ©trica pegada a la pared, con gradaciÃ³n en centÃmetros y dÃ©cima de centÃmetro (mm), contar con una escuadra.

Protocolo: El individuo debe estar en posiciÃ³n de pie, erecto, con los brazos extendidos a lo largo del cuerpo, pies unidos, procurando que los talones, glÃºteos, espalda alta y nuca entren en contacto con el instrumento de medida. La medida es hecha pidiendo al evaluado que inspire y mantenga la respiraciÃ³n (apnea inspiratoria), permita al evaluado que utilice la menor cantidad de ropa posible para controlar su posiciÃ³n y posibles compensaciones.

Precauciones: El evaluador debe colocarse a la derecha del evaluado, debe registrar la hora en que realizo la mediciÃ³n, en lo que respecta a la mediciÃ³n de la estatura debe realizarse siempre a la misma hora y dÃa.

4 – Compartimiento Tronco Cefafico

Es la distancia entre el punto mas alto de la cabeza y el plano de apoyo de las espinas isquiÃ¡ticas, esta el evaluado sentado.

Protocolo: el evaluado deberÃ¡ esta sentado en un bando de 50 cm de altura lo mÃ¡s prÃ³ximo al instrumento de medida, con las caderas formando un Ã¡ngulo de 90Âº. La cabeza deberÃ¡ estar orientada en el plano horizontal, l a medida sera hecha en apnea inspiratoria. DeberÃ¡n hacerse tres medidas considerÃ¡ndose la media de las mismas

Material: puede ser utilizado una cinta fijada a la pared y una escuadra, en un banco de 50 cm de altura.

5 – PerimetrÃa

Las medidas antropomÃ©tricas de circunferencia corresponden a los llamados perÃmetros. Puede ser definido como el perÃmetro mÃ¡ximo de un segmento corporal cuando es medido en un Ã¡ngulo recto (perpendicular), a su eje mayor

Material: Cinta mÃ©trica con precisiÃ³n de 1 mm.

Precauciones:

Debe marcarse los puntos de los perÃmetros utilizando lÃ¡piz dermogrÃ¡fico.

Medir siempre en el punto fijo, pues la variaciÃ³n apunta a errores.
Medir siempre en piel desnuda.
No dejar el dedo entre la cinta y la piel.
No dar presiÃ³n excesiva, ni dejar la cinta floja.
Realizar tres medidas y calcular la media.
No evaluar despuÃ©s de cualquier actividad fÃsica.

Cuello

Protocolo: con el paciente evaluado en PosiciÃ³n ortostÃ¡tica (PO). Pasa la cinta por debajo de la epiglotis (manzana de Adan).

TÃ³rax

Protocolo: Esta medida es diferenciada segÃºn el sexo, estando el evaluado de pie.

Hombres: Se coloca la cinta paralela al suelo a la altura de las tetillas.
Mujeres: Se coloca la cinta paralela al suelo pasando por debajo de las lÃneas axilares. En ambos puede ser evaluado en espiraciÃ³n mÃ¡xima, inspiraciÃ³n profunda y normal.

Cintura

Protocolo: El evaluado permanece en PO, con el abdomen relajado en el punto de menor circunferencia, por debajo de la Ãºltima costilla, colocando la cinta paralela al suelo.

Abdomen

Protocolo: Con el evaluado de pie, se coloca la cinta paralela al piso, pasando por delante del ombligo.

Cadera

Protocolo: Con el evaluado en PO, brazos levemente separados del tronco, pies juntos, colocar la cinta paralela al plano horizontal en el punto de mayor masa muscular de los glÃºteos. La medida es tomada lateralmente.

Muslo

Protocolo: El evaluado con las piernas levemente separadas. Colocar la cinta en la parte media del muslo comprendida entre el pliegue inguinal y el borde superior de la rÃ³tula.

Pantorrilla

Protocolo: Con el evaluado en posiciÃ³n de bipedestaciÃ³n, piernas ligeramente separadas, colocar la cinta en paralelo al suelo en el punto de mayor masa muscular.

Brazo normal

Protocolo: El evaluado parado, la palma de la mano mirando hacia delante, colocando la cinta en el lÃnea media del brazo entre el acromion y olÃ©cranon.

Brazo contraÃdo

Protocolo: El evaluado de pie, con el brazo elevado a nivel del hombro (90Â°) con la mano contralateral el paciente resiste la flexiÃ³n de codo del lado que se evalÃºa, entonces la cinta mÃ©trica se coloca en el punto de mayor circunferencia.

Antebrazo

Protocolo: con el evaluado en PO y con el antebrazo supinazo, se coloca la cinta en el punto de mayor masa muscular

MuÃ±eca

Protocolo: con el paciente evaluado, brazos a lo largo del cuerpo, la palma de la mano mirando hacia delante, coloca la cinta en los puntos Ã³seos estiloideos radial y lunar (cubital).

http://www.wikilearning.com/monografia/antropometria-la_evaluacion_fisica/20376-1

AntropometrÃa – La EvaluaciÃ³n FÃsica

2 – Peso Corporal

3 – Estatura

4 – Compartimiento Tronco Cefafico

5 – PerimetrÃa

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